«На экзамен – без страха»

Приближается новый учебный год. Для кого-то он будет выпускным из 9 или 11 класса. Это момент, который вызывает волнение как у выпускников, так и у их родителей. Как преодолеть волнение на экзамене? Что делать если «все знаю», но на экзамене «вылетает из головы»?  Как правильно распределить время на этапе подготовки, чтобы успеть всё выучить и не истощиться? Чем можно помочь себе, чтобы лучше усваивать материал?

На все эти вопросы можно получить ответы на тренинге для подростков

 

«На экзамен – без страха».

На тренинге мы разберём: Что такое страх. Причины его возникновения. Как он проявляется. Отработаем мысленные стратегии преодоления страха перед экзаменом (сценарии преодоления при подготовке к экзаменам для устного и письменного экзамена). Освоим «аптечку первой помощи» - техники расслабления.

Разберем  краткосрочное и долгосрочное планирование и деление учебного материала. Что делать за полгода до экзамена, за месяц, за неделю?

Освоим техники для улучшения запоминания информации, концентрации внимания.

Ребята получат рекомендации что делать:

- перед экзаменами;

- в день перед экзаменами;

- в день экзаменов;

- на экзамене.

 

Техники обучения и работы в группе:

 Поведенческая, телесно-ориентированная, арт - терапия, сюжетно-ролевые игры, групповая дискуссия.

 

Ведущий тернинга - врач-психотерапевт Богданова Марина Геннадьевна